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ヨガでダイエット中のストリス解消！★あたしのダイエットヒストリー
ダイエットをより成功に導くには、ヨガで心身共にリフレッシュ！
みずみずしい使い心地がたまらない、ノーベル賞受賞成分配合美容液ダイエット中のイライラは、ヨガでポーズを極めればモチベーションアップになります！
自宅でも、ＤＶＤをみながらできるので気軽に始められますね＾＾
ヨガでスッキリ！ ストレスフリー！
ヨガ とは？
そもそも、ヨガ なのか ヨーガなのかどちらでしょう。
ヨーガ が正しい呼び名な気がするのですが。。。
私は ヨガ の方が 耳になじんでます。。
日本でヨガに火がついたのは、やはりマドンナでしょうか。。 それとも、チバレイ？
私が始めて出会ったヨガは、ハリウッドヨガ というものでした。
正式なヨガよりも ハリウッドっぽい。。 あくまでも私の単純なイメージですが。。
初めての妊娠出産で太ったときに、このハリウッドヨガで痩せました！
まぁ、５キロ程度の増加だったので、痩せやすかったということもあるのかなぁ。
でも、痩せたということよりも初めての育児でオロオロしながらもがんばっていた時期。
エクササイズをすることで、なぜか気分が落ち着いたのを覚えています。
ヨガは、心が穏やかになります＾＾ これ、ほんとです！
今は、スクールもふえ書店でも多くのヨガスタイルのＤＶＤが売られています。
という私も、ＤＶＤを観ながらヨガをやってます。
ヨガについて皆様に理解していただきたいことがあります。
ヨガは、単なる体操とか運動とかそういうものではありません！
心をもっとも良い状態にすることが本来の目的だそうです。
昔、当時の修行者が自分の心をコントロールする修行法として考え出したのが ヨガ と言われています。
心を落ち着けようと思っても現代人は悩みがあったり、自分の部屋にいても車の音が気になったりでなかなか難しいですよね。
古代の修行者たちは『呼吸』に的をあてたそうです。
人は何かに集中しているとき、心は落ち着き呼吸は自然に深くなっています。
それを応用し、意識的に呼吸を深くすることで心を落ち着け、集中力を上げようと考えたんだそうです。
呼吸を深めるためにゆっくりポーズをとり集中力を高めて心を落ち着かせる修行法こそがヨガなのです。
受験・仕事・恋愛・育児・・・ 多くの人が何らかの 『ストレス』 を抱えていますね。
肉体的な疲れは、休めばなんとかなります。
しかし、心理的な疲れ＝『ストレス』はなかなかそうはいきません。
放っておけばからだに不調をきたします。
ストレス社会の今、体・心・精神 を鍛える ヨガ が注目されるのは当然のことなのかもしれませんね。
私も、ヨガ をしたことによってとてもリラックスできるようになりました。
ちょっとしたことで、イライラしてしまったり。。。ヨガを始めると、不思議とそれがなくなるんです！！
ダイエットにおいてもイライラはない方が絶対いいので、ヨガは超オススメです！
ストレスから、過食してしまう可能性大ですからね。
過食や拒食症・動悸・頭痛・耳鳴りなどはっきりした原因がわからないまま不調を訴える人が増えているようです。
それらは、自律神経のバランスの乱れが原因かもしれません！
ですが、自律神経は、心を調節することで正常な状態に戻るのだそうです。
そんな時こそ、瞑想的な音楽と共にヨガで呼吸を整えてあげると心も調節され、自律神経もバランスよく働くようになります。。
もちろん、ダイエットとしても絶大なる効果をもたらしてくれます。
動きはとても地味ですが、美しいポーズの内側には筋トレの要素やストレッチなど
総合的に、とっても良いトレーニングといえます。
インナーマッスルが鍛えられます。
筋肉を細く美しく鍛えてくれるので、女性らしいしなやかな体が作られるのです。
ダイエットには、ストレスがつきものです。
ヨガを取り入れることで心身ともにリラックスできればより確実に早い結果がでると思いますよ！！