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毎日はいるお風呂を利用して、スッキリキレイに！
無添加で安心。ノーベル賞受賞成分配合美容液湯気・水しぶき・浮力・・・
一つ一つが、美容と健康に役立つのです！ 冷え性や疲れで困っているなら、なおさらお風呂が絶好のアイテムとなります！ お金がかからないので、気軽に利用できますね＾＾
お風呂を有効活用しないともったいないですぞ。
忙しい・疲れてる・ストレス・冷え性・・・
そんな時こそ、お風呂に助けてもらいましょう！
私は、お風呂が大好きです。。
お風呂って、リラックスした状態で汗をたくさん出すことができます。
出るものは出したほうが良いのです。 オシッコさんやウンコさん同様、汗も出しましょう。
疲れやストレスをお酒でまぎらわしてないで、すみやかにお風呂で半身浴を！！
老廃物と溜まった「ストレスの気」を出してスッキリリフレッシュです！
水分補給は大事ですね。 汗がたくさん出るってことは、体内の水分が減る。 減ったままだと、ドロドロ血になっちゃいます。 お風呂に入る３０分前ぐらいからミネラルウォーター （私は、ハーブティー）を補給して、もちろん出た後も補給。。
これとても大事です。
お風呂の効能についてのmaco調べ。。
★お風呂の３大作用
まず、温熱
お湯につかると、体温が上昇し血行は良くなります。 すると、新陳代謝が良くなって美容効果が期待できます。 ぬるめのお湯にゆっくりつかればリラックス効果が得られます！ 逆に、熱めのお湯につかれば覚醒効果が得られますよ。
次に、浮力
お湯の中では、浮力によって、体が軽くなるばかりではなく無重力状態ですので、体重は普段の、1/9ほどになります。
普段、体を支えている筋肉をほとんど使わずにすむためリラックスできるんですね。
そして、水圧
お湯につかると、水全体の力を受けることになり、この圧力のおかげで血行が良くなりリンパ液の流れも良くなります。
お湯の中で、なでるようにマッサージをすれば効果的に疲れやむくみが解消されます。
お風呂のリフレッシュ効果のヒミツは、この３大作用の相乗効果にあります！！
温熱効果で毛穴が開き汚れや余分な皮脂が落ちやすくなり、そして新陳代謝が高まります。 お肌のターンオーバーが正常のサイクルになりますよ。
そして、温まった体は脂肪の燃焼効果も高い状態といえます。
さらに、シャワーなどによる水しぶきにより、マイナスイオンが大発生しています！！
半身浴
半身浴は、あまり体に負担がかからないのでゆっくり、長く入っていられますね。
ぬるめのお湯にゆっくりつかることで副交感神経が刺激され、優位になるため、とてもリラックスできるのです。
ゆっくりと体温が上昇するので体の芯が温まりじんわりとたくさんの汗がででくるのです。
汗と一緒に毛穴に詰まった老廃物が落ちやすくなるので美肌効果が望めますね＾＾
入り方 （maco流）
まず、体を洗う前に少し熱めのお湯につかります。
基本は、半身浴。
５分ほどつかったらいったん出ます。
そして、顔や髪を洗います。
洗ったら、またつかります。
今度は、１０分ぐらい。
１０分ほどたったら、また出ます。
この時点で、じんわり汗が出ているはずです。。。
そして、体を洗います。
洗ったらまたつかります。
今度は、本を読むなりDVD鑑賞などなどお好きなことを楽しみながらゆっくりとつかりましょう。
何度か、出たり入ったりしているとお湯の温度も適温になっていることでしょう。
汗がだらだらと出てきます！！
このように、途中に何度か出ることでより早く副交感神経にスイッチが入り
より、効果的に、リラックスでき美肌効果も得られます！
とても、汗をかくので、入浴前できれば３０分前からコップに１～２杯のお水を飲みましょう。
食後すぐや、飲酒後の入浴はダメですよ！
食後すぐに入浴すると消化不良をおこしやすくなります。
飲酒後の入浴は体に大きな負担がかかります。
無理は禁物です！！
当たり前のことですが病的に体調のすぐれない時は、やめましょう。
快適お風呂ライフを。。。