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脳力アップ大作戦！★脳力、衰えていませんか？
脳力はあなたをプラスにしてくれる。脳力アップで幸せをつかもう！
みずみずしい使い心地がたまらない、ノーベル賞受賞成分配合美容液脳力トレーナーなどが流行っていますが、あなたは脳力鍛えてますか？
脳力アップで幸せをつかもう！だれでも出来る簡単なトレーニング紹介します！
脳力アップで、心豊かな日々がおくれる！！
自分の脳の力を発揮できてますか？
人間の脳力は、鍛えれば無限に進化するそうです。
最近、なぜか やる気がない・記憶力が悪くなった、、呼ばれてるのに気づかないときがある。 など、それは脳力の低下かもしれません！！
さぁ！ 脳力をアップさせましょう。
幸せ・楽しい・うれしい こんな、感情をつくるのは 脳 なのです！
脳力をアップさせることでそれらの感じる力が向上し、より心豊かな日々がすごせるようになるのです。
最近物忘れがひどくなった。。。 これは、年のせいではないのです！！
記憶力が落ちるのは、頭を使う機会が減って 脳力がダウンしているだけなのです！！
想像したり考えたり話したり体を動かしたり感動したりすることで脳は活性化するのです。
すると、表情はイキイキして体の調子も良くなり仕事や家事も楽しくやる気がでてきますよ。
人間は、ちょっとしたことでも楽しさを感じることができると、そのプラス思考から、物事がうまくいき、しかも効率よく運ぶようになるとか。。。
でも、脳のボンヤリ化 が進むと頭の中の記憶が整理できず、記憶力が低下するだけではなく幸せや感動を感じにくくなってしまうそうです。
脳をうまくトレーニングすれば、ストレスなんてきにしない！
楽しい毎日が過ごせるようになるのです！！
日ごろの生活習慣や心がけを変えるだけで脳力はアップします！！
では、人間に備わっている基本的な 『力』 を解説していきましょう！
◆柔軟力◆
他人への気配りや場の空気を読む。。。
これが出来る人は、脳の柔軟性が高いといえます。
また、他人を思いやったり、共感したりも脳の柔軟性が大事になってきます。
この脳力は、日ごろから柔軟な発想を心がけていれば、高めることができます。
なぞなぞをするとか、他人や自分をほめたり笑わせることで、脳の柔軟性をトレーニングすることができます。
◆発想力◆
経験や知識を積んで、脳に『引き出し』をたくさん作っておくと意外な時にとても役立ちます。 それは、ある引き出しが別の引き出しと結びついて発想を豊かにしてくれからです。
この引き出し同士のつながりを作るのが脳回路を作るシナプス。
このシナプスを増やすトレーニングは工作や料理が非常に有効です！
頭の中のイメージを、目の前の作業に結びつける。 これをこうしたらいいかもっっ
という具合に、出来上がるまでのつながりを発見しましょう！
◆やる気◆
ストレスが多いと新しい脳神経細胞が生まれにくくなります。
逆に、脳のやる気が高いとストレスはあまり感じないそうです。
つまり、夢や目標に集中しているときは不安やストレスなどの感情が表面化しにくくなるのです。 夢や目標をたてて見ましょう！ そして、少しずつでもまずやってみる！ ということが、大事です。
行動を起こすことで、脳内のストレスホルモンが減少し、やる気を出す脳内物質が分泌され、自然に脳のやる気が活発になるのです！！
◆運動神経◆
運動神経を鍛えるには体と脳の両方を鍛える必要があります。
体を使った運動は、スポーツ。 代謝が良くなり、脳の活動を高めるホルモンが分泌されるのです。
次に、脳を使った運動。
指先を使って、直接脳に刺激を与える運動です。 折り紙・プラモデル・ピアノなどなど。。。 どちらも、脳内の血流をアップさせるので脳の隅々まで酸素と栄養が送られ脳が活性化！ 脳内のストレスも減るので脳回路の成長も高まります。
◆感動力◆
喜びや感動は、それだけで脳力がアップします。
中でも、脳の回路が成長するのは予期せぬご褒美をもらったときです。
その喜びで脳内からたくさんのドーパミンが分泌され、脳の回路を変える力が高まります。 だから、何事にも積極的にチャレンジして日々の感動のネタを追い求める姿勢が大切！
昔、感動した映画や小説にもう一度浸ってみたり新しい趣味をみつけたり。
新しい世界に飛び込むことで感動力はアップします！！
では、簡単なトレーニングの方法です。
トレーニングは毎日することがとても重要になってきます。 ぜひ続けてみてくださいね！
■文字トレーニング
右手、左手それぞれに鉛筆を持ちます。 右手で自分のフルネームをひらがなで書き、同時に左手は自分のフルネームを鏡で見たような「鏡文字」にして書いてください。 慣れてきたら、簡単な漢字など兆戦してくださいね！
■音読と計算
声をだして本を読む。 簡単な計算を解く。
ただこれだけで、かなり脳は活性化されるそうですよ。
逆に、難しい計算問題や、まちがい探しなどのゲームの問題を一生懸命解き、その答えがわかった時、あるいは、教えてもらった時にも脳は活性化されるといいます。
便利な家電などに頼りすぎず、手足頭を使い、五感を活発に働かせ日々を快適に過ごす。。。
脳は、まだまだ進化するのです。
８０歳になっても、進化するんですよ！！！
あきらめない 前に進もうというポジティブな気持ち。
いつまでも忘れちゃいけませんね。。。