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ダイエットに効く飲み物は？★あたしのダイエットヒストリー
飲まない理由はありません！飲むだけで燃焼量があがるんですから！！
コスメに依存しない、素肌美人を目指す EGF Silky..*ダイエットのために、トレーニングをし筋肉が鍛えられます。
そして、筋肉による脂肪燃焼を助ける飲み物があります！
ダイエットに効く身近にある飲み物とは？？
ダイエットにとって、脂肪を燃焼させるための有酸素運動も大切なことですが
普段の生活をしているときにでも、脂肪を燃焼してくれるお得な体作りも大切です。
そんな理想的な脂肪を燃焼させやすい体を作るには、基礎代謝をアップさせることが重要！！
普段、私たちが口にする飲み物のなかには、実は脂肪燃焼の手助けをしてくれるダイエット効果のある飲み物があるんです！！
まず、一つ目に コーヒー です。
コーヒーには、カフェインと、ちょっと聞きなれないと思いますが、クロロゲン酸というものが含まれており、そのふたつの効果により、脂肪の燃焼を促す効果があります。
その、あまり聞きなれない クロロゲン酸とはいったい。。。
コーヒーに含まれるタンニンの一種です。
コーヒー独特の香りや苦味を出す成分ですが
大変熱に弱いため、焙煎するとそのほとんどがなくなってしまうとか。。。
クロロゲン酸はエネルギーの燃焼にかかわっているのでダイエット効果があるといえます。
注意するべきこと。
・なるべく砂糖いれずブラックがオススメ！ミルクは少量ならＯＫです。
・熱に弱いので、浅煎りコーヒーを選びましょう。（深煎りのコーヒーの約２倍の効果があります）
・入浴や運動の前に飲むと効果的です。
しかし、そんな脂肪燃焼の助っ人的コーヒーですが、注意すべき事があります。
１日に何杯も飲むと健康に害を及ぼす場合もあるとされています。
コーヒーの成分であるカフェインは、鉄分の吸収を阻害してしまいます。
妊娠中や授乳中は特に控えたほうがいいですね。
また、とても恐ろしい骨粗しょう症や、心臓発作を引き起こす可能性もありますので
飲みすぎには充分に注意しましょうね。
その他には、ウーロン茶も基礎代謝を上げる効果がありますし
脂肪を分解する力もあるのです。
プーアール茶も同様に、余分な脂肪を洗い流す成分のアミノ酸やビタミンを多く含んでいます。
もちろん、新陳代謝を活発にしてくれる効果もありますよ！
美容関係では、緑茶も良いですね。
美肌効果は抜群で、メラニン色素の沈着を抑えてくれる！
なので、シミそばかすを防ぐ働きがありますよ。
このように、毎日何気なく飲んでいる飲み物にも、様々な効用がありますね。
目的に応じて、飲みわけてみるようにしましょう。