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健康な体は血液から！心筋梗塞・脳卒中になってからでは遅い！！
本物の美しさを追い求め生まれました。お肌の為の無添加スキンケア。きれいな血はサラサラ！ 今日からできるサラサラ血液になる方法！
ダイエットに成功した自分をイメージしてください。
ドロドロ血より、サラサラ血のがよいのはもうわかってますよね。。
でも、ドロドロ血がどんなに危険なことなのか、ほんとにわかっていますか？
ドロドロ血になると。。。
■高血圧
動悸・息切れ・頭痛・手足のしびれ・耳鳴りなどの症状が起こるようになります。
心臓病になるリスクもドーンと増えます。
■動脈硬化
心臓から押し出される血液が勢いよくながれるので、本来なら動脈は弾力性・柔軟性を持ち合わせています。 でも、生活習慣のみだれから、動脈の層が厚く硬くなってしまい、動脈硬化となります。
この動脈硬化が進行すれば、心臓病や脳卒中などの病気を引き起こすきっかけになるので注意が必要です！
■狭心症・心筋梗塞
動脈硬化が、この狭心症・心筋梗塞を引き起こすことにつながります。
■脳梗塞
脳の血管が狭くなり、血栓ができ、血が流れなくなることで手足のしびれや麻痺が起こったり、言語障害が起こります。
■糖尿病
インスリン分泌の働きが悪くなり、血中の糖を処理することができなくなる糖尿病。 合併症に注意が必要な恐ろしい病気です。
どうでしょう。 とても、恐ろしいですよね。
わかってはいることでも、こうして具体的に理解してみると、どれも重症に結びつく病気だと改めて気付きます。
こうならないためにも、サラサラ血でないとだめなんです！
ドロドロ血になる原因を簡単に考えてみましょう。
・食べすぎ
・運動不足
・タバコ
・ストレス
・睡眠不足
特に、食事での高カロリー 高摂取。 動物性の脂が多く、野菜が少ない。
続けていれば、必ずドロドロ血になります！
逆に、サラサラ血にするには、、、
・バランスのよい食事
・軽い運動を生活に取り入れる
・禁煙
・ストレス解消法を身に付ける
・早寝早起！
サラサラ血にとっておきな食材は？
納豆、青魚（いわし・さんま・さば など） 野菜全般 梅干 酢 玉ねぎ ニンニク らっきょう など、たくさんあります！
魚は、缶詰でもＯＫ！ どれも、簡単に食べることができる食材ですね。
体中を駆け巡る血液は、隅々まで酸素を運んでくれ、外から入ってきたウイルスもやっつけてくれます。 それから、食事からの栄養を運んでくれます。 不要になった老廃物も処理してくれる所に運んでくれます。 体温の調節もしてくれています。
私たちが健康に過ごせているのは血液ががんばって働いてくれているから！
その血液が、ドロドロになってしまったら血液が仕事をしにくい状態になりますね。
放っておけば必ず、体の不調となって現れます。
肩こりや疲れやすい、だるい、朝起きるのがつらくなった とか。。。
なんでもなさそうなこれらの症状がドロドロ血の初期自覚症状なんです！！
いつまでも放っておくと、動脈硬化などのいわゆる『生活習慣病』 になりますよ。
今の自分の生活習慣を見直して、改善することに努めましょう！
まずは、食事！ 野菜を多く肉を少なめに！ 肉より魚！
水分をこまめに補給！ ただし、がぶ飲みはダメです！
体液が薄くなってしまいます。 こまめに飲むようにしましょうね！
健康なサラサラ血液を目指し、頑張りましょう！！！