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笑顔でストレスを吹き飛ばそう！！★あたしのダイエットヒストリー
あなたの笑顔が、あなたや周りの人たちの運気をアップさせているとしたら。
本物の美しさを追い求め生まれました。お肌の為の無添加スキンケア。何をしてもムリ！ と思う前に顔をまっすぐ前にむけて、笑顔でいる！
この時間を増やしてください！！
笑顔が、あなたの周りを幸せにするんです！ 笑顔・・・プライスレス・・ ｸﾞﾌｯ
笑顔には、ステキな効果があるのです。 ご存知ですか！！！
人は、笑顔でいるとき体の中ですごい変化が起きているそうです。
中でも、自律神経の変化が特に重要視されているといいます。
笑顔でいると、自律神経のひとつである副交感神経が活性化。
この神経が優位に立つと、脈拍や呼吸や血圧などの働きが緩やかになり
心身ともにとてもリラックスした状態になります。
現代は、ストレス社会であり自律神経が乱れがちな人が多いのが現状。。。
笑顔でいるだけで、自律神経のバランスが整うならもう笑うしかないっす。
では、具体的な笑顔の効能。。。
■自律神経のバランスを整える
最近の人々は自律神経のバランスが崩れていることが多く、その場合、交感神経が優位に働いているそうです。 しかし、、、 笑うことで副交感神経が活性化することによりこの副交感神経が優位に働きバランスを整えてくれるのです。
■免疫力がアップ！！
笑うと、免疫力の指数であるＮＫ細胞が活性化するといわれています。
病気の患者さんにお笑いを見せ、十分に笑わせたあと、ＮＫ細胞を調べたら活性化されていた。。。
という、研究報告もあるそうです。
■ストレスを和らげリラックス！
笑うと、脳内の快感物質であるエンドルフィンが増加します。
このことが、笑った後の爽快感やスッキリ感につながっているそうです。
■胃腸の働きが良くなって消化力がアップ！
副交感神経が優位になると消化液の分泌が盛んになり消化が良くなります。
大笑いによって、おなかあたりの筋肉が刺激され代謝が良くなり、消化活動も活発になるといわれています。
■腹筋運動の効果も！！
おなかをかかえて大笑いをすると、腹筋・大胸筋・背筋などの筋肉が一斉に働きます。 これにより、血圧・心拍数・酸素消費量がアップし血行が良くなります。
ちょっとした、有酸素運動???
■さらに、血糖値もさげるっ！
いっぱい笑った後、糖尿病の患者さんの食後の血糖値をしらべたところ、上がり方が、緩やかになっている。 という、報告もあるそうです。
笑顔にはとっても良い効果がたくさんありますね。
人が、笑うのは楽しかったり嬉しかったりするわけですが、表情と感情はワンセットなのです。
笑顔を作ると、口角が上にあがります。 それと同時に、頬の筋肉が収縮したりします。 このことが、脳に伝わり脳は笑っていると判断します。
そして脳は、笑っている＝楽しい・嬉しいという感情を呼び起こすのです。
つまり、へこんだ時に笑顔を作ると脳がハッピーな気分に変えてくれるのです！！
これを、顔面フィードバックというそうです。 とっても、ステキな効果ですよね☆
作り笑いでも、十分に効果があるようですよ。
また、笑顔が幸運を呼び起こす！ とも、いわれています。
この場合、、心からの笑顔です。。 気持ちのレベルを上げること。。 波長です。
人それぞれ、波長が異なります。 その波長が同じ波長の人を呼び寄せるのです。
よーく、人間観察をしてみればわかります。
だいたい、似たもの同士のグループが多いですよ＾＾
波長を上げましょう！！
心を豊かにして、ステキな笑顔をふりまき 幸運をいただきましょう。。