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シンプルなことですが、あなたの美容のお役にたてればうれしいです♪
本物の美しさを追い求め生まれました。お肌の為の無添加スキンケア。美容に関する情報が、巷にあふれかえっていますよね。 だから、いったい何をすればよいのかわからなくなってきます。 このページでは、美容に関するちょっとした事をお伝えしています。
美容に気を使わなくなったら要注意！！！
女性なんですもの！！ いくつになっても、キレイでいたいのは当たり前ですよね＾＾
２０代３０代で美容のお手入れをしているのと、していないのとでは後の、４０代５０代でかなりの差がでるものです。
時間と手間をおしまず、美容のためにお手入れをしていきましょうね！
私のお友達にも美容にとても気を使っている人がいます。
コラーゲン飲んで、朝晩 氷水に顔をつけて引き締めてSEXも大事よ！ みたいな。。
私も美容情報は敏感な方。 でもマメじゃないので面倒なことはキライ。。
けど、それなりに美容と健康には気を使ってます！
やはり、美容の基本といえば 食事 睡眠 スキンケア でしょうか。
各種ビタミンミネラルを食事だけで摂るのは難しい。。
なので、サプリメントに頼ること数年。
格安サプリから始まり、現在は海外サプリで落ち着いています。
まったくもって、格安サプリと海外サプリでは違いがわかるのであります。。
品質なんですかねぇ。。 詳しくはわかりませんが海外サプリは、良いです。
美容と健康のためにほとんどの人がサプリメントを摂っているアメリカの人たち。
日本に比べ、アメリカは痴呆になる人がかなり少ないようです。
そして、私は甘いものを食べ過ぎると必ず肌トラブルになるので、チョコレートなんかは糖分と油分もあるから絶対に、ニキビができちゃう。
なんでも、一つものもを食べ過ぎるとよくないですね。
それから、毎日1.5リットルのハーブティーを飲んでます。
飲んで出して血液もサラサラ！！ むくみも改善！ 便秘も改善！
ただし、夜の８時以降はできるだけ飲まないようにしてます。
それから 睡眠 のことについておもしろびっくり記事があったので紹介。。
「一に睡眠・・・」というフレーズはよく耳にしますが
本当に美容のためにはしっかりと睡眠をとらなければいけないのか？？？
ある、皮膚科の先生のコラムを読んで ビツクリ！
午後１０時～午前２時の間は眠っていたほうがお肌には良い！！！
という定説がありますが しかし、世の中にはその時間帯に眠っている人とそうでない人、それぞれの肌の状態を科学的に調べたデータがないそうです。
確かに、午後１０時～午前２時という時間帯には成長ホルモンなどが分泌されるそうですが、だからといって夜働いて朝から睡眠をとる人もたくさんいるわけで、その方達のお肌の状態が極めて悪いこともなく、ちゃんとお手入れをしていれば、まったく問題のないキレイなお肌を保っているのが現状らしい。
その先生いわく、『睡眠は、週に最低４２時間とればＯＫ！！』とのこと。。。
週に４２時間です。 昨日は４時間。その前は５時間。今日は８時間寝よう！！
ということですよね。。
週に最低４２時間眠ればお肌にはなんら悪影響はありません！！ 理想的なのは、週に４５時間～４７時間だそうです。
肌状態を良好に保てる睡眠に大切なことが３つあります！！
１つは、お部屋はまっっ暗にしましょう。
理由は、美肌に大敵な活性酸素は真っ暗なお部屋で体を横にして、ゆったりしているだけで除去されるそうです。
２つ目は、乾燥に注意です。
冬は寝室の湿度は重要です。 出来れば、加湿器を付けながら眠るのが理想的ですが、寝る前に、顔にミストをシュゥ～っとかけるだけでも違うそうです。
３つ目は、お風呂は寝る直前に。
お風呂では常に水しぶきがたってますよね。 水がぶつかることでマイナスイオンが発生されます。 マイナスイオンは活性酸素を効果的に除去してくれます。
お風呂で効果的に除去し、そのまま真っ暗なお部屋で眠れば、お肌の大敵 活性酸素はより多く除去されます！！
毎日の心がけがキレイを作るために一番大切なことなんですよね。
クレンジング or 洗顔について。
オイルクレンジングを使っている人も多いですが、、 しかし、お肌には大敵です！！
とくに乾燥肌の人にはお勧めできません！！
オイルクレンジングは、界面活性剤がたくさん入っているので、肌に必要な潤い成分を溶かし出してしまうのです！！ そのほか、オイルの種類によりますが上質なオイルでないとお肌の弾力がなくなってしまいます。
弾力のない硬いお肌になってしまいますよ！！
お若いお嬢さま方も気をつけてください。 今は良くても です。
ゴシゴシしちゃダメダメです！！
指の腹は、ツルッとしてみえても実はザラザラなのです。肌のキメはデリケート。
そんな指先でゴシゴシすればキメの荒いお肌になってしまいます。。
クレンジング・洗顔同様、やさしくナデナデする程度でＯＫ！！
洗顔料は、必ずモコモコの泡になるまでがんばって泡立てましょう。 あわ立てネットを使うとラクチンです！ そして、泡を転がす感じでやさしく洗いましょう。
物足らなくても、ゴシゴシは絶対にダメです！
多少、アイラインやマスカラが残ってたってご愛嬌。。
肌のターンオーバー（再生サイクル）が整っていれば、それらの汚れ等は、自然に古い角質としてはがれ落ちてしまいます！ はがれた後の表皮はツルピカなのです。
では、どんなクレンジング剤が良いのか。。。
ゲルタイプ （ジェル）が良いと思うのです！！ これは、私の体験からですが
オイルからゲルに変えてぜんぜん違ったんですよ。。。カサカサしなくなったんです！
おすすめは ピーチポウ です！
エステ専用のコスメなので 値段はビックリ( ; ﾛ)ﾟ ﾟ ですが。。 良い物は良いのです。 オイルは入ってますが上質天然オイルなので問題ナッシング。
コスメを変えただけで、肌質・クスミが改善されました！
私には、２児のオチビがおりますので時間に追われる毎日。。
でも、クレンジング等 スキンケアはゆっくり急がず 行っております。。
美しいお肌を望むならまず洗顔から見直してみましょう！
それから、一番手っ取り早くお金のかからない良い方法！！
それは、好きっっ という気持ちです (*^。^*)
人をす～んごく好きになると、それだけでお肌に良い効果をもたらしてくれるホルモンが分泌されるそうです。 首の後ろあたりから分泌されるそうです。
だから恋をしてる女の子はみんなキレイなのです！！
相手がいない方へ朗報です・・・
ヨン様なんてどうでしょう。。（古！）それともキムタク。（定番???）
好きな方と 頭の中で バーチャル恋愛 してください。
頭の中で恋愛するだけで、ホルモンでまくりなのです。。
これ、ほんと。。。 リアルに妄想してね。
でも、いきすぎた妄想は迷惑をかけてしまうおそれがありますので
ご自分で、コントロールできる範囲で宜しくお願いしますね。。。